Year Ender 2022: इस साल बढ़े दिल के दौरे और कार्डियक अरेस्ट के मामले, 2023 में ऐसे रखें खुद का ख्याल
आम से लेकर खास सभीने गंवाई जान
आम आदमी से लेकर बड़ी हस्तियों तक इस साल कई लोग अचानक ही दिल का दौरा या कार्डियक अरेस्ट के चलते दुनिया को अलविदा रह गए। मशहूर कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव हो या टेलीविजन के मशहूर अभिनेता सिद्धांतवीर सूर्यवंशी जिम में वर्कआउट करते हुए अचानक ही इन कलाकारों ने दिल का दौरा पड़ा, जिसके बाद उन्होंने दुनिया को अलविदा कह दिया। यही नहीं इससे पहले इस साल मशहूर गायक केके, एक्टर दीपेश भान, टिकटॉक स्टार और नेता सोनाली फोगाट समेत कई कलाकार इसी वजह से अपनी जान गवां चुके हैं।
मिनटों में लोगों ने गंवाई जान
इतना ही नहीं बीते कई दिनों से सोशल मीडिया पर कई ऐसे वीडियो सामने आ रहे हैं, जिनमें डांस करते हुए या मंदिर में शीश झुकाने के बाद लोगों को अचानक दिल का दौरा या कार्डियक अरेस्ट आया, जिसके बाद उनका निधन हो गया। बीते कुछ समय से लगातार कम उम्र में दिल का दौरा या कार्डियक अरेस्ट की खबरें सामने आ रही हैं। लगातार सामने आ रहे इन मामलों को देख अब लोग अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्क नजर आ रहे हैं। ऐसे में जानते हैं इन मामलों के बढ़ने की वजह और इससे बचाव के तरीकों के बारे में-
इन लोगों को रहता है ज्यादा खतरा
इस साल युवाओं में बढ़े दिल के दौरे के मामलों ने सभी को चिंता में डाल दिया है। साल 2022 में ज्यादातर लोगों ने दिल का दौरा या कार्डियक अरेस्ट की वजह से अपनी जान गंवाई है। सडन कार्डिएक अरेस्ट और एक्यूट हार्ट अटैक के चलते इस साल कई लोगों ने दुनिया को अलविदा कह दिया। अचानक बढ़े इन मामलों की वजह डायबिटीज, हाइपरटेंशन, हाई कोलेस्ट्रॉल, स्मोकिंग, मोटापा और स्ट्रेस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इन सबके अलावा इन लोगों को भी दिल का दौरा या कार्डियक अरेस्ट का ज्यादा खतरा रहता है।
- अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और इंसूलिन पर हैं।
- अगर आपका प्रोटीन लेवल बढ़ा है, तो आपको इसका खतरा है।
- बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से भी आपको दिल से जुड़ी समस्याएं सकती हैं।
- शरीर में विटामिन डी की कमी भी आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है।
- अगर आपका वजन काफी बढ़ा हुआ है, तो आप हाई रिस्क पर हैं।
- फैटी लिवर की समस्या से जूझ रहे लोगों में भी इस समस्या के होने की आशंका ज्यादा है।
हार्ट अटैक या कार्डियक अरेस्ट से बचने के लिए करें इन चीजों का पालन-
- फिट रहने के लिए जरूरी है कि आप एक्टिव रहें। ऐसे में शरीर की गतिविधि बनाएं रखने के लिए आप योग या व्यायाम आदि कर सकते हैं।
- भागदौड़ भरे जीवन में स्वस्थ रहने के लिए अच्छा आहार लेना बेहद जरूरी है, इसलिए अपने खानपान में फल,सब्जी, अनाज आदि शामिल करें।
- ज्यादा वजन वाले लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा अधिक होता है। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप अपने वजन को नियंत्रित करने की कोशिश करें और ज्यादा खाने से बचें।
- अपनी खराब जीवनशैली में अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो संतुलित और स्वस्थ आहार के साथ जरूरी है कि आप धूम्रपान और शराब जैसी बुरी आदतों से दूरी बनाएं।
- मानसिक तनाव कार्डियक अरेस्ट के कारकों में सबसे अहम है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आप कामकाज और अपने निजी जीवन के तनाव को खुद पर हावी न होने दें।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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