Kids Dental Care: बच्चों को शुरुआत से ही सिखाएं मौखिक स्वच्छता की आदत, ये टिप्स करेंगे आपकी मदद
बच्चों के लिए ओरल हाइजीन गाइड
1. जल्दी शुरुआत करें
बच्चों में मौखिक स्वच्छता की आदत जल्दी शुरू करवा देनी चाहिए। माता-पिता दूध पिलाने के बाद अपने बच्चे के मसूड़ों को एक साफ, नम कपड़े से पोंछ कर शुरू कर सकते हैं। जब बच्चे का पहला दांत दिखाई देने लगे, तो आपको अपने बच्चे के दांतों को नरम-ब्रिसल्ड ब्रश और फ्लोराइड टूथपेस्ट की मदद से ब्रश करवाना शुरू कर देना चाहिए। तीन साल से कम उम्र के बच्चों को टूथपेस्ट की एक छोटी मात्रा का उपयोग करना चाहिए, जबकि तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों को मटर के दाने के बराबर मात्रा का उपयोग करना चाहिए।
2. ब्रश करना और फ्लॉस करना
दातों पर जमे प्लाक को हटाने और दांतों की सड़न को रोकने के लिए दिन में दो बार ब्रश करना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को मज़ेदार टूथब्रश और टूथपेस्ट देकर ब्रश करने की आदत को दिलचस्प बनाएं। सर्कुलर मोशन और कोमल दबाव का उपयोग करते हुए, अपने बच्चे को दो मिनट के लिए अपने दांत ब्रश करने के लिए प्रोत्साहित करें। फ्लॉसिंग भी मौखिक स्वच्छता का एक अनिवार्य हिस्सा है, और इसे दो दांतों के बीच करना चाहिए। माता-पिता अपने बच्चे को तब तक फ्लॉस करने में मदद कर सकते हैं जब तक कि वह स्वयं ऐसा करने के लिए पर्याप्त न हो जाएं।
3. स्वस्थ आहार
अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ आहार खाना महत्वपूर्ण है। मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से बचें, जो दांतों की सड़न को बढ़ावा देते हैं। इसके बजाय, अपने बच्चे को फल, सब्जियों और साबुत अनाज वाले भरपूर आहार दें। खूब पानी पीने से भी मुंह से खाद्य कणों और बैक्टीरिया को साफ करने में मदद मिल सकती है।
4. नियमित डेंटल विजिट
अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी कदमों में से एक है नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास विजिट करना। दंत चिकित्सक दांतों की समस्याओं की शुरुआत में ही पहचान कर सकते हैं और उन्हें खराब होने से बचाने के लिए उपचार प्रदान कर सकते हैं। बच्चों को डेंटल टेस्ट और सफाई के लिए हर छह महीने में डेंटिस्ट के पास लेकर जाना चाहिए।
5. माउथगार्ड
खेल गतिविधियों के दौरान आपके बच्चे के दांतों और मुंह की सुरक्षा के लिए माउथगार्ड आवश्यक हैं। वे दांतों को टूटने से बचाने में मदद कर सकते हैं साथ ही चोट लगने के जोखिम को भी कम कर सकते हैं। माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनका बच्चा किसी भी खेल गतिविधियों के दौरान ठीक से फिट माउथगार्ड पहने।
6. अंगूठा चूसने की आदत को सीमित करें
लंबे समय तक अंगूठा चूसने या चुसनी का उपयोग मुंह और दांतों के विकास में समस्या पैदा कर सकता है। जानकारों की ओर से राय दी जाती है कि दंत समस्याओं को रोकने के लिए तीन साल की उम्र तक बच्चे इन आदतों को छोड़ दें।
7. उदाहरण देकर सिखाएं
बच्चे उदाहरण के द्वारा जल्दी सीखते हैं और माता-पिता स्वयं मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करते हुए अपने बच्चों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। ब्रश करना और फ्लॉसिंग को एक पारिवारिक गतिविधि बनाएं और बच्चों के मन में चल रहे सवालों का जवाब देकर उन्हें भी इसके प्रति जागरुक करें।
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