Tea for Weight Loss: मेहनत करने के बाद भी कम नहीं हो रहा वजन, तो आज ही डाइट में शामिल करें ये 5 तरह की चाय
ब्लैक टी
इटेलियन शोधकर्ताओं की मानें तो रोजाना एक कप काली चाय यानी ब्लैक टी पीने से आपके दिल की सेहत में सुधार होता है। साथ ही इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे ब्लड वेसल्स फैलाव होता है, जो हृदय स्वस्थ बनाता है। हालांकि, इसमें दूध मिलाने से ये फायदे कम हो जाएंगे।
ग्रीन टी
वजन कम करने के लिए ग्रीन टी सबसे ज्यादा प्रचलित है। कई लोग इसे खासकर पर वेट लॉस के लिए ही इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं। कैटेचिन से भरपूर, यह चाय फिटनेस फ्रीक लोगों की पहली पसंद है, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्स को बढ़ाने और फैट टिशूज को जलाने में मदद करती है, जिससे बैली फैट कम करने में मदद मिलती है।
अश्वगंधा टी
यह एक बेहद उपयोगी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसे कई समस्याओं के इलाज के लिए लंबे समय से इस्तेमाल किया जा रहा है। इसकी चाय भी वजन घटाने में काफी मददगार है। अश्वगंधा की चाय तनाव, चिंता से राहत देती है और इम्युनिटी को बढ़ाती है। साथ ही यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने और शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करती है। इतना ही नहीं जो लोग नींद की समस्या से जूझ रहे हैं, यह चाय रात में आरामदायक नींद दिलाने में भी उनकी मदद करती है।
व्हाइट टी
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो व्हाइट टी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह चाय न सिर्फ नए फैट सेल्स को बनने से रोकती है, बल्कि कार्य करने के लिए जरूरी ऊर्जा उत्पन्न करने में भी मदद करती है। साथ ही यह त्वचा को सूरज से होने वाले नुकसान से भी बचाती है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
ओलोंग चाय
यह एक चीनी हर्बल चाय है, जो वजन घटाने के अपने गुणों के लिए जानी जाती है। विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित रूप से ओलोंग चाय पीने से किसी व्यक्ति के शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा यह शरीर में भूख को कम करके मोटापा कम करने में भी मदद करता है।
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